Qigong: Übungen zur Lebenspflege

Qigong wird seit Jahrhunderten in China als Heilgymnastik praktiziert und ist eine der wichtigsten Maßnahmen zur Gesunderhaltung und Krankheitsprävention in der traditionellen chinesischen Medizin. Wir erlernen die Grundprinzipien des Qigong (Atmung, Bewusstseinsregulierung, Körperhaltung) durch das Üben der 18 harmonischen Taichi-Qigong Bewegungen, der 8 Brokatübungen und der 5 Elemente Übungen. Dabei spüren wir die wohltuende Wirkung auf Atem, Geist und Körper. Atemübungen, Meridianklopfen und Fingerübungen ergänzen die Qigong Übungen. Die elastischen, spiralförmigen und dynamischen Bewegungen wirken sich entspannend und gleichzeitig stärkend auf Muskeln, Sehnen und Bänder aus, stärken die inneren Organe und bringen den Geist zur Ruhe und in die Entspannung.