Morgen-Meditation am See: Bewusst den Tag in der Natur beginnen

Wir üben Achtsamkeit, nehmen den Körper und den Atem wahr. Im bewussten Lauschen, Betrachten und Gehen schärfen wir unsere Sinne. Das führt zum Erleben im Hier und Jetzt. Entspannung, Freude und ein tiefes Gefühl von "lebendig sein" stellen sich ein. Hilfreiche Übungen aus dem Qigong, der Chakra Meditation und der stillen Meditation unterstützen uns.