Bewusstheit durch Bewegung: Die Feldenkrais-Methode

Die Feldenkrais-Methode ist nach ihrem Begründer Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) benannt. Jeder Mensch bewegt sich auf seine ganz persönliche Art und Weise. Die achtsame Wahrnehmung der eigenen Bewegung steht im Mittelpunkt jeder Feldenkrais-Stunde. Durch Schulung und Verfeinerung dieser (Selbst-)Wahrnehmung in einfachen Bewegungen werden die eigenen Gewohnheiten erkannt und Alternativen dazu erprobt. Ziel ist es, effektivere Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und den Körper bewusster und kraftsparender zu gebrauchen. Nach einer Feldenkrais-Stunde nutzt man seinen Körper meist ein wenig anders als zuvor: Er fühlt sich entspannter an, die Bewegungen sind geschmeidiger, die Atmung ist freier und die aufrechte Haltung selbstverständlicher und müheloser. Eine verbesserte körperliche Beweglichkeit geht einher mit einer geistig-seelischen Beweglichkeit, die sich in gesteigerter Lebensqualität, Wohlbefinden und Lebensfreude ausdrückt.