Kursdetails
Pranayama-Yoga-Wochenende - Atmen wie noch nie
Status | Bitte Kursinfo beachten |
Kursnummer | 241-3574_D |
Beginn bzw. Termin/e |
Samstag, 16.03.24, 10:00-12:00 Uhr und 14:00-16:00 Uhr, Sonntag, 17.03.24, 10:00-12:00 Uhr
2 Termine Kurstage anzeigen Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden. |
Kursgebühr |
38,50 €
ab 5 Tn.; 48,00 € 4 Tn.; 64,00 € 3 Tn. Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie die gestaffelte Kursgebühr. |
Ort | Dießen, vhs-Geschäftsstelle, St.-Georg-Str. 9, Seminarraum |
Kursleitung |
Siegfried Streng,
Yogalehrer
weitere Informationen
Meine Yogalehrerausbildung konnte ich in Indien machen. Ich unterrichtete 5 Jahre Yoga in einem Konzern in der Schweiz. Meine Spezialität ist Pranayama, welche ich bei einem der wenigen Pranayamameister in Indien üben durfte.
Neben den bekannten Pranayamas werden auch Techniken geübt, die nichts mit den bekannten Vorgehensweisen zu tun haben (z. B. Kapalabhati). Pranayama bringt uns wunderbar in Ruhe und Ausgeglichenheit und steigert unsere eigene Energie (durch Prana). Manche Pranayamas können auch in Therapien verwendet werden. Beispielsweise helfen bestimmte Pranayamas von Aufgeregtheitszuständen runter zu kommen.
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Bitte mitbringen | Sportmatte, Decke, bequeme Kleidung, Socken und Sitzkissen, Getränke (Wasser, Kräutertees). |
Bitte beachten | Bitte 2 Stunden vor Kursbeginn nichts oder nur wenig, leicht Verdauliches essen. |
Im Pranayamateil beginnen wir zuerst mit einfachen Bibhaga Pranayama, um die Lungen zu öffnen und auszuweiten. Wir lernen die Ujjayi–Atemtechnik, welche auch bei Asanas angewendet wird. Wir üben dann Pranayamatechniken wie Nadi Shodahana, Nadi Shuddi, sowie Kapalabhati, die nichts mit dem bekannten Kapalabhati zu tun haben. Die Techniken werden allmählich durch Mudras und Bandha-Techniken ergänzt. Bandhas dienen der Regulierung der Lebenskraft. Es werden auch wenige, einfache Asanas (Körperübungen) durchgeführt.
Pranayama bringt uns in Ruhe und Ausgeglichenheit und steigert unsere eigene Energie (durch Prana). Manche Pranayamas können auch in Therapien verwendet werden. Im stressigen Alltag können bestimmte Pranayamas uns unterstützen, von Aufgeregtheitszuständen herunterzukommen.
Pranayama bringt uns in Ruhe und Ausgeglichenheit und steigert unsere eigene Energie (durch Prana). Manche Pranayamas können auch in Therapien verwendet werden. Im stressigen Alltag können bestimmte Pranayamas uns unterstützen, von Aufgeregtheitszuständen herunterzukommen.
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